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La motivación en el ejercicio juega un papel fundamental, es el impulso interno que nos lleva a iniciar, mantener y perseverar en nuestras rutinas de actividad física. Sin embargo, más allá de simplemente hacer ejercicio por el bienestar físico, la motivación es el motor que nos impulsa a alcanzar nuestras metas de salud y fitness …
¡Atención mamás y futuras mamás! ¿Estás buscando la guía definitiva para mantenerte en forma durante el embarazo? ¡No busques más! En este artículo, te desvelamos el secreto mejor guardado: el entrenamiento para embarazadas primer trimestre te espera. ¡Prepárate para descubrir cómo cuidar de ti misma y de tu bebé con ejercicios simples y efectivos! Dudas …
El entrenamiento de fuerza es una actividad física poderosa que no solo beneficia el desarrollo muscular, sino que también puede tener un impacto positivo en la prevención y el alivio de las hemorroides. En este artículo, exploraremos cómo el entrenamiento de fuerza puede mejorar las hemorroides o prevenirlas, aunque son comunes y generalmente no son …
Si estás buscando información confiable sobre el neuroma de Morton, has llegado al lugar correcto. En esta guía completa, exploraremos en detalle todo lo que necesitas saber sobre esta condición, desde sus síntomas y causas hasta las opciones de tratamiento disponibles. ¡Comencemos! ¿Qué es el Neuroma de Morton? El neuroma de Morton, también conocido como …
El esguince de tobillo es una lesión común que afecta a personas de todas las edades y niveles de actividad física. Ocurre cuando los ligamentos que conectan los huesos del tobillo se estiran o desgarran debido a una torcedura o giro repentino del pie. Aunque los esguinces de tobillo pueden variar en gravedad, desde leves …
El hombro congelado, también conocido como capsulitis adhesiva, es una afección que afecta la articulación del hombro, causando dolor y rigidez significativos. Se caracteriza por una disminución en el rango de movimiento del hombro debido a la inflamación y el engrosamiento de la cápsula articular que rodea la articulación. El hombro congelado afecta de forma …
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos y eficaces para fortalecer las piernas y caderas, pero ¿sabías que también pueden tener un impacto positivo en tu postura y aliviar dolores? En este segundo artículo exploraremos diferentes variantes de sentadillas, como la sentadilla overhead, hack, sissy y sumo, y cómo su técnica y la …
¿Te gustaría mejorar tu postura y lucir una figura más atlética y saludable? La respuesta se encuentra en tu postura, actúa sobre ella y ¡No busques más! En este artículo, revelaremos los increíbles beneficios de distintos tipos de sentadillas altamente efectivas: Front Squat, Zercher, Globet Squat y Sentadilla Española. No dejes de incluirlas en tu …
La escoliosis afecta la columna vertebral al producir curvas anormales en su estructura. En una visión posterior la columna vertebral normal se observa como línea recta, sin embargo en una columna con escoliosis podemos apreciar una o más curvas. Esta curvatura anormal desemboca en una serie de problemas como el dolor de espalda, problemas respiratorios …
El pinzamiento de cadera, también conocido como impingement de cadera, se produce cuando hay una fricción anormal entre los huesos de la cadera y el labrum (un anillo de tejido fibrocartilaginoso que rodea la articulación de la cadera) durante los movimientos de la cadera. De la forma en que se produce el choque se distinguen …
