La decisión de opositar a los cuerpos de seguridad conlleva la responsabilidad de preparar de forma específica cada prueba en la que se va a ser examinado. Por lo tanto conocer con exactitud el conjunto de pruebas que conforman la oposición a cuerpo deseado: psicotécnicas, ortografía, conocimientos, lengua extranjera, y la que nos ocupa en este artículo, las pruebas físicas.
Y en este punto queremos hacer una aclaración, con vistas a la preparación de las pruebas físicas de las distintas oposiciones es necesario disponer de tiempo suficiente para poder afrontarlas con garantías. El nivel de condición física y las experiencias de cada persona determinan el plazo mínimo con el que preparar las pruebas de forma segura y sin entrar en riesgos, que pueden derivar en lesiones por someter al cuerpo cargas de entrenamiento que no está preparado para soportar. En la actualidad existen recursos que ayudan a controlar el entrenamiento para que la carga sea individualizada y presente una dosis efectiva.
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Es evidente que el nivel de condición física en cualquier persona ha de ser satisfactorio para llevar una adecuada calidad de vida, más aún en aspirantes donde el sistema de baremos marca los objetivos para cada prueba, convirtiéndose en el criterio final sobre el que gira el entrenamiento. Es por ello, que una planificación de los esfuerzos adecuada permitirá ir subiendo escalones para ir alcanzando las puntuaciones deseadas en las diferentes pruebas físicas que componen la oposición.
Las prueba de aptitud física es la primera a realizar en las oposiciones al Cuerpo Nacional de Policía, se lleva a cabo en Ávila para los residentes en la península y los territorios de Ceuta y Melilla, pudiendo los aspirantes con residencia legal Baleares o Canarias y habiéndolo solicitado en el plazo de admisión de instancias, realizar las pruebas en Palma de Mallorca o Las Palmas de Gran Canaria en cada caso correspondiente.
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El orden de las pruebas se detalla en las bases de la convocatoria, y es el siguiente:
Esta prueba está determinada por el tiempo en completar el recorrido. Se considera como nulo al no respetar el recorrido establecido y/o tocar o derribar algún elemento que compone el circuito. Se permiten dos intentos por aspirante.
En esta prueba tan sólo se permite un intento y queda prohibido el uso de guantes o cualquier sustancia que facilite el agarre.
La mujer aspirante realizará la suspensión en barra, siendo el tiempo que sea capaz de mantener la posición el que determine la puntuación en la prueba. Para ello permanecerá colgada de la barra con codos flexionados y agarre supino (palmas hacia atrás), manteniendo la barbilla por encima de la barra, sin apoyar hombros y con las piernas extendidas, y la mirada al frente. Está permitido el uso de escalera o similar para colocarse en la posición de partida. El cronómetro comienza a contar desde el instante en que se alcanza la posición de partida hasta que se dé por vencida, o el tribunal determine el fin por entender que se ha incumplido alguna de las normas de ejecución.
El hombre aspirante realizará el ejercicio de dominadas, siendo el número de repeticiones el que determine la puntuación final de esta prueba. La ejecución de las dominadas se efectuará con extensión completa del codo y agarre prono (palmas hacia el frente), rebasando la barra con la barbilla en cada flexión y manteniendo la mirada al frente. El tribunal puede no contabilizar repeticiones o finalizar el ejercicio si considera que la flexo-extensión es incompleta, el balanceo de las piernas ayuda a elevar el tronco, la mirada no se mantiene al frente, no existe una pausa mínima entre cada repetición o la pausa entre cada repetición se prolongue más allá de 5 segundos, o bien si el aspirante suelta la barra con alguna de sus manos.
La prueba del kilómetro es la última en la fase de pruebas físicas de la oposición a Policía Nacional. Se realiza en una pista de atletismo oficial, y como su nombre indica consiste en recorrer 2 vueltas y medias a la pista de 400 m para completar la distancia de 1000 metros en el menor tiempo posible por calle libre. Cada aspirante solo dispone de un instante.
El tribunal puede determinar como nulo el resultado de la prueba al considerar que se interrumpa de forma intencionada la carrera de otros, empujones o salidas de la pista rebasando la línea interna de la calle 1
La calificación final se calcula con la media de las 3 pruebas, siendo cada prueba puntuada de 0 a 10. El corte para superar la totalidad de la prueba física para la Policía Nacional es de 15 puntos, no pudiendo obtener en ninguna prueba por separado la puntuación de 0.
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